Wiosenne przeziębienia – jak się ustrzec?

medyczne24h.plmedyczne24h.pl

Dodaj wpis do katalogu

Idź do katalogu

Regulamin


Wiosenne przeziębienia – jak się ustrzec?

2014-03-21

Mamy wiosnę! To cudowna wiadomość, dla wszystkich tych, którzy uwielbiają słoneczną i ciepłą pogodę, ale o zgrozo w koło tak wiele osób choruje. Co się dzieje?

Niestety to sprawka jeszcze dość chwiejnej temperatury powietrza i sporego nasłonecznienia, które daje pozory ciepła, przez co zrzucamy z siebie kolejne warstwy odzieży i doprowadzamy do przewiania i przemarznięcia. Druga sprawa to zbytnia skrupulatność z naszej strony, bo nadal nie brakuje osób, które mimo plusowej temperatury noszą zimowe kurtki, czapki i ciepłe szaliki. Spoceni stajemy się łatwym celem dla bakterii i wirusów. Tu trzeba podejść do sprawy z głową i przygotować tak zwaną odzież przejściową - szczelną, ale już lżejszą.

Pamiętajmy również o tym, że po zimie nasz organizm jest przemęczony, a przez to znacznie łatwiej przeziębić się czy to w trakcie przerwy w marszu czy biegu, gdy siadamy na zimnej ławce, bądź na jakimś murku.

Trzeba już pomyśleć o wzmocnieniu organizmy, jak? Przede wszystkim:

- Zwiększ ilość spożywanych warzyw i owoców, zjadaj sałatki i pij soki.
- Jeśli wypoczynek, to tylko na świeżym powietrzu i to najlepiej w ruchu.
- Zrezygnuj ze spożywania alkoholu i palenia papierosów.
- Śpij minimum 8 godzin dziennie.
- Pomyśl o zaopatrzeniu się w suplement witamin, jeśli twoja dieta jest dość uboga i monotonna. Zapytaj dietetyka o optymalne żywienie dla Ciebie – wielu specjalistów znajduje się pod tym linkiem.

Nie daj się wiosennym przeziębieniom!

Przeczytaj również:

Wzmocnij swoją odporność na wiosnę

M-S-M

Dodaj do:   Dodaj do gwar   Dodaj do linkr   Dodaj do del.icio.us   Dodaj do wykop

co na przeziębienie co na grypę jaka dieta grypa przeziębienie

Zobacz także...

Debata FLU FORUM 2012

2012-09-13

Debata FLU FORUM 2012

Projekt Narodowej Strategii Zwalczania Grypy – jak zwiększyć liczbę szczepień przeciwko grypie w Polsce. więcej...

Lato sezonem na truskawki i…przeziębienie junior-angin na ból małego gardła

2012-08-01

Lato sezonem na truskawki i…przeziębienie  junior-angin na ból małego gardła

Lato to czas wymarzonych podróży, spacerów i zabaw na świeżym powietrzu. W tak beztroskim okresie łatwo zapomnieć, że chorobotwórcze drobnoustroje nie wyjeżdżają na wakacje. W upalne dni zwłaszcza najmłodszym trudno jest oprzeć się pokusie skosztowania ulubionych lodów, zimnych napojów czy kąpieli w nie zawsze ciepłym morzu. O przeziębienie nie jest więc trudno. więcej...

Grypa w biurze – jak walczyć z zagrożeniem?

2011-02-25

Grypa w biurze – jak walczyć z zagrożeniem?

Według badań ponad połowa pracowników przychodzi do pracy nawet wtedy, kiedy ma objawy infekcji wirusowych lub bakteryjnych. Takie bohaterstwo negatywnie odbija się na wydajności, wizerunku, a nawet wyniku finansowym firmy. Rozwiązaniem może być instalacja w biurze oczyszczacza powietrza z filtrem likwidującym zarazki. więcej...

PZH: wzrost zachorowań na grypę, dominuje wirus A/H1N1

2010-10-14

PZH: wzrost zachorowań na grypę, dominuje wirus A/H1N1

W pierwszym tygodniu października odnotowano ponad 15 tys. zachorowań i podejrzeń grypy, to prawie o 10 tys. więcej niż w tym samym okresie ubiegłego roku - wynika z danych Narodowego Instytutu Zdrowia Publicznego-Państwowego Zakładu Higieny. więcej...

Najczęstsze choroby i problemy zdrowotne u dzieci

2009-09-14

Najczęstsze choroby i problemy zdrowotne u dzieci

Dzieci chorują często, znacznie częściej niż dorośli. Wpływ na to ma wiele czynników, przykładem czego mogą być: rozwój dziecka i związane z nim zmiany zachodzące w organizmie, słabszy niż u człowieka dojrzałego układ odpornościowy, choroby pojawiające się typowo w wieku dziecięcym, które raz przebyte nie powracają, większa podatność na alergie, przeziębienia, itp. ... Celem tego artykułu nie jest jednak poradnictwo medyczne, a ogólna prezentacja najczęstszych dolegliwości i chorób u dzieci. Artykuł zwraca uwagę na grypę, przeziębienia, ospę, odrę, różyczkę, świnkę, szkarlatynę, alergie i anginę. więcej...