Jak sobie poradzić ze zgagą bez leków?

medyczne24h.plmedyczne24h.pl

Dodaj wpis do katalogu

Idź do katalogu

Regulamin


Jak sobie poradzić ze zgagą bez leków?

2015-02-25

Refluks żołądkowy jest to cofanie się soku żołądkowego z żołądka do przełyku. Ponieważ głównym składnikiem soku żołądkowego jest kwas solny, podrażnia on ściany przełyku, powodując uczucie pieczenia. Niestety, ten dyskomfort nie jest najpoważniejszą szkodą jaką refluks może powodować. Długotrwałe podrażnianie śluzówki może prowadzić do powstania tak zwanego przełyku Barreta, na którego podłożu może rozwinąć się rak przełyku. Dlatego tak ważne jest zapobieganie powstawania tego zjawiska. Aby tego dokonać należy choć odrobinę zmienić swój styl życia.

Po pierwsze należy kontrolować swoją dietę. Dla przykładu należy unikać picia kawy, napojów gazowanych oraz spożywania potraw ciężkostrawnych, tłustych czy pikantnych, cytryn czy innych owoców cytrusowych. To tylko mały fragment listy, najlepiej jest skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem w specjalistycznej poradni takiej jak centrum.polkard.pl, gdzie zostanie nam zaproponowana odpowiednia dieta i propozycje posiłków, którymi można zastąpić ówczesne jedzenie. Poza tym, jaki typ pokarmów spożywamy, ważne jest w jaki sposób to robimy. W walce ze zgagą zaleca się spożywanie 5-6 posiłków dziennie, odpowiednio mniejszych ze względu na częstotliwość. Dodatkowo, nie należy spożywać ich w pośpiechu, trzeba porządnie przeżuć każdy kęs i powoli go przełknąć. Kolejną sprawą są używki- należy zrezygnować z alkoholu i palenia papierosów. Jeśli zupełna rezygnacja jest niemożliwa, trzeba spróbować ograniczyć je do minimum.

Walczyć ze zgagą można również poprzez zmniejszenie masy ciała, jednak należy uważać ze zbyt drastycznym planem zrzucania wagi, gdyż ciężkie ćwiczenia fizyczne mogą nasilać objawy. Najlepiej ograniczyć ilość kalorii w posiłkach i nie podjadać między nimi. Dodatkowo dobrze jest się poruszać w dużej ilości jednak na spokojnie, na przykład nordic walking, pływanie czy wycieczki rowerowe.

Ostatnią radą dla osób nękanych zgagą jest sposób odpoczynku oraz snu. Po posiłkach nie można układać się w pozycji leżącej, gdyż ułatwia to cofanie się soku żołądkowego do przełyku. Najlepiej na spokojnie wypić herbatkę a później wybrać się na godzinny spacer. Jeśli chodzi o sen, powinno się leżeć z uniesionym tułowiem na wysokość 15-20 cm, co najłatwiej osiągnąć poprzez uniesienie wezgłowia łóżka lub podłożenia sobie pod tułów koców i dużej poduszki. Dzięki temu w czasie snu pomoże oczyszczać przełyk, co przyczyni się do zmniejszenia objawów.

Sposobów na radzenie sobie ze zgagą jest wiele, niestety nie każdemu pacjentowi nawet najpilniejsze zastosowanie się do zaleceń może pomóc. Należy o tym pamiętać, i jeśli wszelkie próby zawiodą koniecznie należy zgłosić się do lekarza.


Dodaj do:   Dodaj do gwar   Dodaj do linkr   Dodaj do del.icio.us   Dodaj do wykop

WP leki na zgagę dieta na zgagę zgaga

Zobacz także...

Ciężka dola sportowca

2015-11-04

Ciężka dola sportowca

Każdy sportowiec każdego dnia narażony jest na szereg kontuzji. Katorżnicze treningi, codzienna eksploatacja mięśni, stawów i całego organizmu sprawiają, że jeden niefortunny wypadek lub pech mogą zatrzymać karierę na długie dni lub nawet lata. Co prawda istnieje szeroka gama ubezpieczeń, które zapewniają gwarancję finansową w nieprzewidywanych sytuacją, lecz egzekwowanie należności przypomina często walkę z wiatrakami. Nie warto się jednak poddawać, nawet jeśli sprawa miałaby zakończyć się w sądzie. więcej...

NIE DAJ SIĘ ZROBIĆ NA ŻÓŁTO – 5 PYTAŃ O WZW TYPU B.

2015-10-06

NIE DAJ SIĘ ZROBIĆ NA ŻÓŁTO – 5 PYTAŃ O WZW TYPU B.

4 października obchodziliśmy Światowy Dzień Onkologii1. W związku z tym warto przypomnieć, że wirus WZW typu B to drugi po tytoniu czynnik rakotwórczy, który może być przyczyną nawet 80 proc. przypadków raka wątrobowo – komórkowego. Celem Żółtego Tygodnia jest uświadomienie społeczeństwu zagrożeń zdrowotnych związanych z wirusowymi chorobami wątroby oraz edukacja na temat ich profilaktyki. Podczas 31 edycji Żółtego Tygodnia (od 5 do 17 października 2015 r.) będzie można dowiedzieć się więcej na temat WZW typu A i typu B oraz jak zadbać o ochronę swojej wątroby. więcej...

Choroba zwyrodnieniowa stawów - przegląd

2015-08-28

Choroba zwyrodnieniowa stawów - przegląd

Wszelkie choroby dotyczące stawów ze względu na współczesny sposób bycia występują coraz częściej. Są to choroby, przed którymi skutecznie możemy się ustrzec, przestrzegając kilku wskazówek. Najważniejszy jest zdrowy tryb życia i unikanie czynników ryzyka. więcej...

Maszyny czyszczące samojezdne: jakie urządzenie wybrać do automatycznego mycia podłóg?

2015-08-27

 	 Maszyny czyszczące samojezdne: jakie urządzenie wybrać do automatycznego mycia podłóg?

Codzienne mycie podłóg to obowiązek w każdym centrum handlowym, szpitalu, hotelu, hali sportowej, zakładzie produkcyjnym czy obiekcie gastronomicznym. Aby odpowiednio zadbać o dany obiekt, najlepiej zdecydować się na urządzenie, które usprawni sprzątanie i uczyni je efektywniejszym. Profesjonalny sprzęt czyszczący to gwarancja błysku i świeżości. Samojezdne maszyny do mycia podłóg umożliwiają szybkie i dokładne wyczyszczenie nawet bardzo dużego metrażu. Który model wybrać, aby cieszyć się najwyższą skutecznością sprzątania? więcej...

Jak wybrać odpowiedni dom seniora?

2015-08-11

Jak wybrać odpowiedni dom seniora?

Decyzja o umieszczeniu osoby starszej w domu seniora jest zawsze trudna. Powinna być ona poprzedzona starannymi przemyśleniami, a także szczerą rozmową z nestorem rodu. Wybierając najlepszy ośrodek powinniśmy brać pod uwagę wiele czynników, np. lokalizację, rodzaj opieki, możliwości relaksu dla seniora, a także cenę. więcej...